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Gesundheit & Fitness
Gesund altern, Bewegung, Ernährung, Schlaf und Hören im Alter.
3 Artikel
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Gesundheit & Fitness
Stuhlgymnastik für Senioren: 8 Übungen und Wochenplan
Sitzgymnastik ist ein sanfter Einstieg, aber kein Ersatz für Ausdauer, Krafttraining und Gleichgewicht im Stand. Acht Übungen, Stuhl-Checkliste und ein Wochenplan.
8 Min. Lesezeit
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Gesundheit & Fitness
Ernährung im Alter: Was sich ändert, was gleich bleibt
Der Energiebedarf sinkt, der Nährstoffbedarf nicht. Was ab 65 täglich auf den Teller und ins Glas gehört, in Gramm und Alltagsportionen.
8 Min. Lesezeit
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Gesundheit & Fitness
Welche Nüsse sind gesund? 25 g am Tag, Sorten im Vergleich
Eine beste Nuss gibt es nicht. Entscheidend sind die Menge von 25 g am Tag, ungesalzene Ware und bei Paranüssen große Zurückhaltung.
7 Min. Lesezeit
